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Aspects psychologiques et Préparation mentale

L'aspect psychologique et la préparation mentale sont des éléments importants :

 

J'estime que la performance en Muay-Thaï est basée sur trois grand axes primordiaux:

- Qualités cardios-vasculaires (endurance cardio-vasculaire,...)

- Qualités musculaires (gainage, renforcement musculaire,...)

- Qualités mentales (préparation mentale, sophrologie,...)

La préparation mentale est un pilier indispensable à la performance, celle-ci venant compléter les aspect physiques et techniques.

Les qualités mentales nécessaires demandées en Muay-Thaï ne sont pas attendues que le jour du combat. Il faut avoir les armes psychologiques pour surmonter d'autres facteurs pouvant freiner la performance et/ou la préparation :

- Charges d'entrainement

- Stress du combat, de l'affrontement, de la douleur

- Gestion du poids et restrictions alimentaires ("régimes")

- Gestion de la vie familiale, de la vie professionnelle, des médias...

 

Il faut ainsi travailler sur tous les axes suivants :  

 

. Motivation
. Combativité
. Concentration
. Gestion du Stress
. Gestion Paramètres 
  extérieurs (Famille, presse, 
  public, vie professionnelle,...) 

. La Motivation

. La Combativité

. La Concentration

. La Gestion du Poids

. La Gestion du Stress

. La Gestion des Paramètres extérieurs (Famille, presse,   public, vie professionnelle,...)