Pub center

Capacités Physiques et Biomécaniques

Les Capacités Physiques et Biomécaniques sont importantes dans la préparation du Compétiteur. 


Durant cette préparation je travaille de plusieurs façons:

 - Soit en groupe avec des circuits training.

 - Soit individuellement, selon la période et l'objectif individuel.

 

Pour les circuits training ou le travail individuel : 

Le travail peut être seulement musculaire, ou bien alors alterné avec du travail spécifique (paos, patte d'ours, sac...) que ce soit pour l'explosivité ou la puissance.

Pour moi, un des facteurs les plus importants est de proposer des outils et exercices pour "durcir" le Nakmuay (boxeur). Le Muay-Thaï est réputé pour être un des sports de combats proposant les plus dures percussions au monde. Cela nécessite des prises d'appuis solides, des blocages efficaces, et une structure musculaire pouvant encaissée de violents impacts. C'est pourquoi le renforcement musculaire, et le gainage plus particulièrement; est un outil indispensable pour une bonne préparation. 


Mais il est aussi important de travailler sous tous les aspects pour atteindre une athlétisation de qualité et éviter ainsi les déséquilibres corporels:


. L'Endurance Musculaire

. La Puissance (Force - Vitesse)

. La Force

. La Force Explosive

. La Coordination Motrice

. La Souplesse

. L'Agilité

. L'Equilibre

. L'Explosivité Musculaire

 ...

Voici quelques exemples de travail effectués