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Capacités Bioénergétiques

 

Filiéres Energétiques
. Anaérobie Lactique
. Anaérobie Alactique
. Aérobie

Les Différentes Filiéres Energétiques


. Anaérobie Lactique

. Anaérobie Alactique

. Aérobie

 


La discipline rentre dans les filières anaérobie. Nous travaillons avec des phases d'échange brèves et explosives.

Cependant la capacité aérobie est indispensable dans notre activité.

Elle nous permet de préparer le Nak Muay physiologiquement, de poser les bases avant le gros travail, avoir le fond.

Plus les bases aérobie seront solide, plus le travail d'après et la récupération sera bonne.

De même, celui ci permet de bruler les graisses, pour avoir son poids de forme et de compétition.

Le travail aérobie se travail en reprise de saison, en phase de récupération, d'après combat, pour la gestion du poids mais aussi à l'inter-saison mixer avec un autre sport.

Bien travailler avec des séances longues mais à intensité modérée

 

Tableau récapitulatif des filières énergétiques